幸福不是运气，而是一种可以习得的能力

先讲一个书生的故事。

有个书生进京赶考，在考前的晚上住进了一家客栈。这天晚上，他连续做了三个梦。

第一个梦，他梦到自己在高墙上种白菜。第二个梦，他梦到自己在大晴天打了一把雨伞。第三个梦，他梦到自己和心爱的女人脱光了衣服，但是背靠背躺在床上。

第二天醒来，书生对这三个梦非常不解。于是，他就去找算命先生解梦。

算命先生说，高墙上种白菜，那不就是一无所获吗？大晴天打雨伞，不就是多此一举吗？和心爱的女人脱光了衣服背靠背的躺在床上，那不就是没戏吗？书生听完非常失落，心想，老天爷通过这三个梦告诉我，这次考试肯定是名落孙山，然后人生从此惨淡。

书生垂头丧气的一边哭一边往客栈里面走。客栈的店家看到书生这个样子，就问怎么回事，书生就把这三个梦跟店家讲了一遍。

店家听完跟他说，高墙上种白菜不就是“高中”吗？大晴天打雨伞不就是“有备无患”吗？和心爱的女人脱光了衣服背靠背的躺在床上，那不就是“翻身的时候到了”吗？书生恍然大悟，然后就开开心心的继续准备考试去了。

这个故事就是一个典型的积极心理学的诠释。同样一件事，你的积极情绪或者消极情绪，决定了你怎么看待这件事，决定了你的幸福指数。

以前总是想着消极情绪不好，但是看了赵昱鲲老师的《不管，我就是要幸福》这本书之后，才知道积极情绪和消极情绪的共存与平衡才是最佳状态。

追求美好和快乐，远离烦恼和痛苦，是大多数人对幸福的共识。但苦难和压力在人生中常常不期而至，滋生沮丧、恐惧及焦虑等消极情绪。若没有消极情绪，人类可能早已在进化过程中被淘汰；另一方面，过度追求积极情绪也会矫枉过正，产生一系列负面后果。

所以，积极情绪和消极情绪没有对错、好坏之分，二者都有用，但是在对待它们的时候要把握住两点：第一，保持平衡；第二，看情境。

你是否有过这样的感受：

· 焦虑像甩不掉的影子，让你寸步难行，好像怎么做都是错；

· 低落的情绪说来就来，心情一下子跌到谷底，爬不上来；

· 对一件小事反复琢磨，纠结过程，担心结果；

· 常常感到疲惫，好像并没有做太多事情，却心累得不行；

· 经常回忆过去的错误和失败，沉浸在后悔和遗憾中无法走出；

……

这种时候，仅靠咬牙苦苦支撑是不够的，放任不管也不是出路。积极心理学会帮你探寻出，内心早已暗藏的力量，帮你在迷茫与不安中，活出蓬勃、向上的人生！

建议可以看看赵老师的这本书。

获得幸福感的15个核心概念，10大生活困境的破解之道，以及20多个实操方法。比如，处理消极情绪的5个步骤、提升积极情绪的“3件好事法”、发挥优势的3个办法，等等。

看了之后，你就会发现“幸福原来这么简单......”