曼巴精神的笔记(50)
杰克·韦尔奇自传 (4)
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第五、六、七章逼近大联盟、海阔凭鱼跃、重塑企业文化
找对人的重要性。 最初，我对那些受过多门学科教育、有着多个学位头衔的简历十分偏爱。他们应该是非常聪明而且求知欲旺盛的人，但是他们最后总是表现出不能集中精力在某一项业务上，不愿做出承诺并履行职责，缺乏... -
第四章在雷达下飞行
我不喜欢坐在那里听预先准备好的演讲，也不喜欢读报告。我更喜欢面对面地交谈，因为这样可以使经理们了解自己的业务，并能够得出自己的答案。 我喜欢“积极的冲突”，相信关于商业问题的公开、真诚的辩论能带来最... -
第二章脱颖而出
我想要做的就是“脱颖而出”。如果我仅仅是回答他的问题，就很难引起注意。其实老板们在提出问题之前，脑海中早已有了自己的答案，他们只是想得到再次的确认而已。为了显示与众不同，我想我的回答应该比提出的问... -
第一章建立自信
你这个窝囊废，她冲着我大声吼道，如果你不知道失败是什么，你就永远都不会知道怎么才能获得成功。如果你真不知道，那你最好不要来参加比赛。 通过竞争去获得成功，面对现实，利用欲擒故纵的方式来激励别人，确定...
向前一步 (5)
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全能女人是个神话
完成，好过完美。 在我做过的所有的高管工作中，我都试着创造一种倡导专业精神、高标准严要求的气氛。当必须完成一项工作时，我会期待我的部下鼓足了干劲儿工作。如果不是当天必须完成的，我就希望他们能正常工作... -
第8章 让你的另一半成为你真正的“人生搭档”
父亲的参与能让孩子在成长过程中受益颇多。与成长过程中父亲参与度低的孩子比起来，父亲参与度高、受到更多关爱的孩子，其心里状态更健康、认知能力也更强。如果父亲在日常生活中更多地照顾孩子，孩子在教育和经... -
第六章 真实地表达自己的想法与情绪
交流的最佳效果来自谈吐得体且态度真诚，其关键点在于你不需要直楞楞地冒出大实话，而是适当修饰后的诚实表达。在不伤及别人的前提下又能实话实说，这对一些人来说轻松自如，而对另一些人来说则是一门需要学习的... -
第五章 如何找到你的人生导师
用出色的工作表现去获取高层人员的注意当然可以奏效，但这不是找到导师的唯一方式。我见过曾有普通职员在某次会议后便在会议厅抓住片刻，向一位德高望重、行程忙碌的高层人员征求建议。这样的交流偶然且快速。在... -
第4章 职业生涯中的长远梦想及短期目标
我想和你一起在脸谱网工作，她开门见山地说，我应该告诉你我擅长做的以及想要做的事，但我发现每个人都在这么做。所以，我想问问你：你现在最大的问题是什么？我该怎么帮你解决？ 职业生涯就是方格架，而不是竖梯...
為什麼要睡覺？ (12) 更多
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附录 健康睡眠的十二项守则
1.遵守规律的睡眠时间。每天同一时间上床，同一时间起床。人是会按照习惯行事的生物，一旦养成睡眠规律，就很难调整改变。周末睡得较晚，并不能完全补赏周间的睡眠缺乏，也会造成星期一早上更难早起。设定闹铃，... (22回应) -
第14章 安眠药真的能安眠么？
失眠认知行为治疗。容易理解的方法包含减少咖啡因和酒精的摄取、把电子荧屏移出卧室、让卧室温度较低。此外，病患必须：一、建立固定的上床和起床时间，即使周末也一样；二、只有在要睡觉时才躺在床上，避免夜间... -
第12章 不安的夜晚
在医学领域，睡眠剥夺是指：一、有适当的睡眠能力；二、没有给自己适当的睡眠机会。失眠症则正好相反。也就是说，失眠的人即使给自己足够的时间（七到九小时），也无法产生足够的睡眠量和睡眠品质。 造成慢性失眠... -
第10章 做梦是一种夜间治疗
快速动眼睡眠时的梦提供了某种形式的夜间治疗。也就是说，对于你一天之中经验到的痛苦，甚至具伤害性的情绪事件，夜间快速动眼睡眠时做的梦会把其中令人刺痛的部分剔除，于是第二天早上醒来时，情绪得到缓解。这... (1回应) -
第9章 每一晚陷入精神错乱
脑部有四个区域在快速动眼睡眠中开始做梦时，活性大为提升：一、头部后方的视觉空间区；二、运动皮质，也就是引发动作的区域；三、先前提过的海马回及周遭区域，这个区域支援你的自传式记忆；四、脑内深处的情绪... -
第8章癌症、心脏病、以及寿命变短
首先牵扯到两种控制食欲的激素：瘦素，以及饥饿肽。瘦素的讯息让我们感觉饱了，当你体内循环的瘦素浓度高时，会觉得没什么食欲，不太想吃动。相对的，饥饿肽会启动强烈的饥饿感觉，当饥饿肽浓度高时，想吃东西的... -
第7章 超越金氏世界纪录的极限
人的循环利用周期大约是十六个小时，连续清醒十六小时之后，脑就开始不给力了。人类每晚需要超过七小时的睡眠来维持认知表现。连续十天只睡七小时，大脑功能出现障碍的程度，就像连续二十四小时没睡觉一样。 艾滋... -
第6章 你妈妈和莎士比亚早就知道
在学习之前的睡眠，帮助你的脑准备形成新记忆；在学习之后的睡眠，可巩固记忆、避免遗忘。 那些整天醒着的人，即使专注力维持稳定，学习能力确明显变差。相对的，午睡过的人成绩明显较好，而且记住事实的能力实际... -
第5章 我们一生中的睡眠变化
儿童比父母兄妹需要更多睡眠，也因为儿童近日节律的起始点较早。因此小孩子会比成年父母更早睡也更早起。 随着年纪渐长，睡眠有三项主要的改变：一、量与质的降低；二、睡眠效率的降低；三、睡眠的时机受影响。当... -
第4章 谁会睡觉？我们该怎么睡觉？
真正的两段式睡眠模式，是一段连续长时间的夜间睡眠，加上一段较短的午睡。我们和两段式水睡眠的本能习惯切割后，寿命也同时切短了。 我们的睡眠时间中，大约20%到25%是快速动眼睡眠。 快速动眼睡眠俩个好处，一... -
第3章 在你睡觉时，大脑依然忙碌
人类睡觉时不只是单纯好好睡觉，还会有两种完全不同的睡眠形式重复循环。他们根据这种眼睛活动特微，把两个睡眠阶段分别称为非快速动眼睡眠（简称为mrem睡眠），以及快速动眼睡眠（简称为rem睡眠） 从讯息处理的... -
第2章 咖啡因、时差、褪黑激素
我们的二十四小时生物钟落在脑中央一处称为视交叉上核的地方。 视交叉上核反复把日夜讯号传送到脑及身体，是透过一种在体内循环的信差，称为褪黑激素（melationin）。褪黑激素整个生物体发出黑夜的全身性讯号，帮...
薛兆丰经济学讲义 (10) 更多
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第10章协调｜众人如何彼此影响
劣币驱逐良币（good money is driven out by cheap money），一旦一个社会确定了用某种商品作为劣币，这种商品在流通当中的质量就会发生变化。质量较高的品种会被人们保存下来，质量较低的会留在流通当中，质量不... -
第9章合作｜为何同工不同酬
为什么会有企业存在？ 1、科斯的理论非常简单。为什么人们会进入企业工作呢？因为市场有交易费用。为什么企业不会无限做大呢？因为企业内部有管理费用。这就是科斯的企业理论。2、阿尔钦和德姆塞茨提出之所以有企... -
第8章信息不对称｜谁的话语权更大
在经济学里，优质的第一层含义是指均质。优质的第二层含义是指为了提高产品的质量所要付出的边际成本应该跟它得到的边际收益相等。对消费者来说，并不是质量越高越好，也不是价格越低越好，而是价格和品质相当，... -
第7章供应｜好钢用在刀刃上
大卫李嘉图：在一个社会里，每个个体如果把有限的资源，包括时间和精力，只用来生产对他们来说机会成本比较低的那些产品，然后跟别人进行交换，这样整个社会产品的总价值就能达到最大，而且每个个体的境遇都能够... -
第6章耐心｜想象力决定生产力
易耗品酒师能一次性消费完毕的物品。如苹果、鸡蛋。耐用品是它提供的服务、发挥的功能，必须在一个时间段内慢慢发散出来。 贴现率就是未来价值（期值）转化为当前价值（现值）的打折程度。——未来价值在今天的打... -
第5章权利｜自由不等于免费
能力取决于自己能够占有多少，而权利则取决于社会上其他人愿意给你多少。 权利是通过社会强制而实现的，是别人授予我们的；不是我们自己认为有就有，而是别人认为我们有才有；要别人愿意出来保护我们行使的自由，... -
第4章价格｜如何减少竞争的无谓损失
对于经济体系而言，更多更重要的知识，是关于谁在什么地方、愿意以什么样的代价、购买什么商品的局部信息。哈耶克把这些局部信息称作“知识”。 哈耶克解释道：人类社会要解决的问题，不是怎么让边际平衡的问题，... -
第3章需求｜好东西运到远方去
个人估值（personal worth），阿尔钦的定义，“一个人对一件商品的个人估值，是他为了得到这件商品所愿意支付的其他商品的最高数量。”1、个人估值是个人的估值，不是集体的估值。2、它是主观的。3、个人估值不是... -
第2章成本｜不要只盯着钱
成本就是放弃了的最大代价。（cost is the best opportunity foregone） 放弃的东西越多，代价就越高；放弃的东西越少，代价就越少；如果没有放弃，就没有成本。 沉没成本，就是指那些已经发生但不可收回的支出。... -
第1章稀缺｜为何商业是最大的慈善
阿尔钦就为经济学找到了一个坚实的研究基础——经济学关心的是存活的条件。也就是说，经济学研究的是在什么样的情况下，人能够存活下来，而如果条件发生了改变，人们存活的情况又会发生怎样的改变。 小圈子靠爱心...